H vitamini, daha çok Biotin veya B7 vitamini olarak bilinen, suda çözünen bir vitamindir. Saç, cilt ve tırnak sağlığı başta olmak üzere vücutta pek çok metabolik süreçte kritik rol oynar. Bu yazıda, H vitamininin faydalarını, eksikliğinde ortaya çıkan belirtileri ve günlük ihtiyacı karşılamak için tüketilmesi gereken besinleri detaylıca ele alacağız. H Vitamininin Vücuttaki Temel İşlevleri…