Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için tasarlanmış bir dizi hareketten oluşur. Özellikle idrar kaçırma, pelvik organ sarkması ve doğum sonrası toparlanma gibi durumlarda önerilen bu egzersizler, hem kadınlar hem de erkekler tarafından uygulanabilir. İşte Kegel egzersizlerinin detayları: Kegel Egzersizi Nedir? Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını hedef alan ve bu kasların tonusunu artırmaya yönelik bir…