15 haftalık gebelik, hamileliğin ikinci trimesterinin başlangıcını işaret eden önemli bir dönemdir. Bu haftada anne adayı fiziksel ve duygusal olarak daha rahat hissetmeye başlarken, bebek de hızla büyüme ve gelişim gösterir. İşte bu süreçte hem bebeğin gelişimi hem de annedeki değişimler hakkında bilmeniz gerekenler:

15 Haftalık Gebelikte Bebek Gelişimi
Bebeğiniz bu hafta yaklaşık bir portakal büyüklüğündedir (10-11 cm) ve 70-80 gram ağırlığına ulaşmıştır. Yüz hatları belirginleşir; kaşlar, kirpikler ve saç telleri oluşmaya başlar. İşitme duyusu geliştiği için dışarıdaki seslere tepki verebilir. Eklemleri hareketlidir ve ultrasonda elini ağzına götürme gibi hareketler gözlemlenebilir.

• Organ Gelişimi: Böbrekler idrar üretmeye, karaciğer safra salgılamaya başlar.
• Sinir Sistemi: Beyin ve omurilikteki sinir hücreleri hızla çoğalır.
• Cilt Yapısı: İnce, şeffaf bir cilt altında damarlar görülebilir.

Annedeki Fiziksel ve Duygusal Değişimler
Hamileliğin bu döneminde hormonal dengenin oturmasıyla bulantı ve yorgunluk şikayetleri azalır. Ancak rahmin büyümesine bağlı olarak karın bölgesinde hafif gerilme hissi olabilir.

• Fiziksel Belirtiler:
  • Göbek çevresinde belirginleşme ve kilo artışı (ortalama 2-4 kg).
  • Ciltte pigmentasyon artışı (yüzde gebelik maskesi, karında koyu çizgi).
  • Diş etlerinde hassasiyet veya kanama.
• Duygusal Dalgalanmalar:
  • Enerji seviyesinin yükselmesi ve daha pozitif hissetme.
  • Bebek hareketlerini hissetme beklentisiyle artan heyecan.

Beslenme ve Vitamin Takviyeleri
Bu haftalarda demir, kalsiyum ve folik asit alımı kritik önem taşır. Kırmızı et, ıspanak ve mercimek demir eksikliğini önlerken; süt ürünleri ve brokoli kalsiyum ihtiyacını karşılar. Omega-3 yağ asitleri (ceviz, somon) bebeğin beyin gelişimini destekler. Doktorunuzun önerdiği prenatal vitaminleri düzenli kullanmayı ihmal etmeyin.

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite Önerileri

• Yürüyüş: Günde 30 dakika tempolu yürüyüş kan dolaşımını düzenler.
• Pilates veya Yoga: Esnekliği artırarak bel ağrılarını azaltır.
• Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirir.

Yapılması Gereken Testler ve Kontroller

• Üçlü Tarama Testi (16-20. Hafta): Down sendromu ve nöral tüp defekti riskini değerlendirir.
• Detaylı Ultrason (18-22. Hafta): Bebeğin organ gelişimi detaylı incelenir.
• Kan Tahlilleri: Demir ve D vitamini seviyeleri kontrol edilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Ağır kaldırmaktan ve uzun süre ayakta kalmaktan kaçının.
• Bol su tüketerek (günde 2-3 litre) idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltın.
• Dar kıyafetler yerine nefes alan pamuklu giysiler tercih edin.

Bebek Hareketlerini Hissetmek Ne Zaman Başlar?
İlk gebeliklerde 18-22. haftalarda, ikinci gebeliklerde ise 16. haftadan itibaren hissedilebilen "baloncuk patlaması" veya "kelebek çırpınışı" benzeri hareketler, bu haftalarda nadiren deneyimlenebilir.