38 haftalık gebelik, doğumun yaklaştığı ve bebeğin artık tamamen gelişimini tamamladığı bir dönemdir. Bu haftada anne adayları hem fiziksel hem de duygusal olarak doğuma hazırlanırken, bebek de doğum kanalına yerleşme sürecini tamamlamış olabilir. İşte bu özel dönemde bilinmesi gerekenler:

38 Haftalık Gebelikte Bebek Gelişimi
Bebek bu haftada ortalama 3-3.5 kg ağırlığında ve 48-50 cm uzunluğundadır. Yağ depoları iyice artmış, cilt altı dokusu dolgunlaşmıştır. Akciğerleri tamamen olgunlaşmış olan bebek, doğum sonrası nefes alışverişine hazırdır. Bağırsaklarında mekonyum adı verilen ilk dışkı birikmiş olabilir. Bebek hareketleri, rahim içindeki alan daraldığı için daha yavaş ve itme şeklinde hissedilebilir.

38 Haftalık Gebelikte Anne Vücudundaki Değişimler
Rahim, göğüs kafesine kadar yükselmiş durumdadır ve bu durum nefes almayı zorlaştırabilir. Pelvis bölgesindeki baskı nedeniyle sık idrara çıkma devam eder. Braxton Hicks kasılmaları (yalancı kasılmalar) daha sık ve şiddetli hissedilebilir. Hormonal değişimler nedeniyle eklemlerde gevşeme artar, bu da yürümede dengesizliğe yol açabilir.

38 Haftalık Gebelik Belirtileri

• Pelvik Baskı: Bebeğin doğum kanalına inmesiyle kasık ve pelvik bölgede artan basınç hissi
• Düzenli Kasılmalar: 10 dakikada bir gelen ve giderek sıklaşan gerçek doğum kasılmaları
• Nişan Gelmesi: Rahim ağzındaki mukus tıkacın atılması (pembe veya kahverengi akıntı)
• Su Gelmesi: Kesilen amniyotik sıvının damlama veya ani boşalma şeklinde gelmesı
• İshal veya Mide Bulantısı: Vücudun doğuma hazırlık için prostaglandin salgılaması

Doğumun Yaklaştığını Gösteren İşaretler
Gerçek doğum kasılmaları dinlenmekle geçmez ve sırt bölgesinden başlayıp karına yayılan ağrı şeklinde hissedilir. Kasılmalar düzenli aralıklarla gelir (örneğin, 5 dakikada bir) ve şiddeti giderek artar. Suyun gelmesi durumunda acilen hastaneye başvurmak gerekir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Hareket Takibi: Bebek hareketlerinde azalma hissedilirse doktora başvurulmalı.
• Beslenme: Sindirimi kolay, lifli gıdalar tercih edilmeli; kabızlık ve şişkinlikten kaçınılmalı.
• Dinlenme: Sık sık ayakları yüksekte tutarak ödem azaltılabilir.
• Hastane Çantası: Doğum için gerekli belgeler, giysiler ve bebek eşyaları hazır olmalı.

Egzersiz ve Rahatlama Teknikleri
Pelvik taban egzersizleri (Kegel), doğum sırasında kas kontrolünü artırır. Nefes teknikleri (Lamaze) pratiği yapmak, ağrı yönetimine yardımcı olur. Yürüyüş ve hafif esneme hareketleri, bebeğin doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştırabilir.

Sık Sorulan Sorular

• "38 Haftada Doğum Normal mi?" Evet, 38-42. haftalar arası miadında kabul edilir.
• "Kasılmalar Nasıl Ayırt Edilir?" Yalancı kasılmalar düzensizdir ve pozisyon değiştirince azalır.
• "Su Gelirse Ne Yapmalıyım?" Hemen hastaneye gidin; enfeksiyon riskini önlemek için zaman kaybetmeyin.

Beslenme Önerileri
Protein kaynakları (yumurta, yoğurt), demir içeren gıdalar (ıspanak, kırmızı et) ve kalsiyum (süt, peynir) tüketimi önemlidir. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak enerji seviyesi dengelenmelidir.