5 aylık bebeklerde beslenme, hem fiziksel hem de zihinsel gelişim için kritik bir öneme sahiptir. Bu dönemde anne sütü veya formül mama hala temel besin kaynağı olsa da, bazı bebeklerde ek gıdaya geçiş süreci başlayabilir. Ancak ek gıdaya başlamadan önce mutlaka çocuk doktorunuza danışmanız önerilir. İşte bu süreçte dikkat etmeniz gereken detaylar:

5 Aylık Bebeklerde Beslenme Düzeni
5 aylık bir bebeğin ana besin kaynağı anne sütü veya doktor onaylı formül mamalardır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmeyi önerir. Ancak bazı özel durumlarda (büyüme geriliği, emme refleksinde zayıflık gibi) doktor kontrolünde ek gıdaya erken başlanabilir. Günlük beslenme genellikle 4-6 öğün arasında değişir ve her öğün 120-180 ml arasında olmalıdır.

Ek Gıdaya Geçiş İpuçları
Ek gıdaya başlama kararı doktorla birlikte verilmelidir. Bebeğinizin başını dik tutabilmesi, dil itme refleksinin azalması ve gıdalara ilgi göstermesi ek gıdaya hazır olduğunun işaretleri olabilir. İlk denemelerde tek çeşit ve pütürsüz gıdalar tercih edilmelidir. Aşağıda ek gıda başlangıcı için öneriler bulabilirsiniz:

• Sebze Püreleri: Havuç, kabak veya patates buharda pişirilip püre haline getirilebilir.
• Meyve Püreleri: Elma veya armut rendelenerek cam rendede ezilebilir.
• Pirinç Maması: Anne sütü veya formül mama ile sulandırılarak verilebilir.

Alerjen Gıdalara Dikkat
Bu dönemde inek sütü, bal, yumurta akı ve gluten içeren gıdalar (buğday, arpa) kesinlikle verilmemelidir. Alerji riski yüksek olduğundan, her yeni gıda 3 gün arayla denenmeli ve olası reaksiyonlar (döküntü, kusma, ishal) takip edilmelidir.

Beslenme ve Uyku İlişkisi
5 aylık bebekler genellikle gece 10-12 saat, gündüz ise 2-3 saatlik şekerlemeler yapar. Uyku öncesi aşırı beslenme, gaz sancılarına neden olabileceğinden son öğün uykudan 1 saat önce tamamlanmalıdır. Uyku düzenini desteklemek için beslenme saatlerinin belirli bir rutine oturtulması faydalı olur.

Sık Karşılaşılan Sorunlar ve Çözüm Önerileri

• Gaz Sancısı: Beslenme sonrası bebeği dik pozisyonda tutarak sırtını sıvazlamak gaz çıkışını kolaylaştırır.
• Kabızlık: Lif içeren sebze püreleri (kabak) veya birkaç damla zeytinyağı eklenmiş mama verilebilir.
• Yemek Reddi: Bebek zorlanmamalı, birkaç gün sonra tekrar denenmelidir.

Örnek Beslenme Tablosu
Aşağıdaki tablo, doktor onayı alındığında uygulanabilecek örnek bir beslenme planıdır:

• 07:00: Anne sütü/formül mama (150 ml)
• 10:00: Elma püresi (2-3 çay kaşığı) + Anne sütü (120 ml)
• 13:00: Havuç püresi (2-3 çay kaşığı) + Anne sütü (120 ml)
• 16:00: Anne sütü/formül mama (150 ml)
• 19:00: Pirinç maması (1 yemek kaşığı) + Anne sütü (120 ml)
• 22:00: Anne sütü/formül mama (150 ml)

Anne Sütünü Artıran Öneriler
Emziren annelerin sıvı alımını artırması (günde 2,5-3 litre), yulaf, rezene çayı ve protein ağırlıklı beslenmesi süt üretimini destekler. Stresten uzak durmak ve düzenli uyku da önemlidir.

Biberon ve Mama Hazırlama Teknikleri
Biberonlar her kullanım sonrası sterilize edilmeli, mama hazırlarken suyun 70°C’nin üzerinde olmasına dikkat edilmelidir. Hazırlanan mama oda sıcaklığında 1 saatten fazla bekletilmemelidir.