Kinesio Bant Nedir?

Sporcularda kas ve eklem yapısını destekleyen uygulamalardan olan kinesiotape son yıllarda popüler hale gelen bir bantlama yöntemidir. Bu teknik ilk olarak 1973 yılında Dr. Kenzo Kase tarafından kullanılmıştır.

Özellikle 1988 Seul Olimpiyatları ve 2008 Pekin Olimpiyatları süresince çok sayıda sporcunun performansını artıran ve birçok sporcunun tedavisinde kullanılan bantlama yöntemi olması sebebiyle popülerleşmiştir. Türkiye’de henüz 2010 yılından sonra tercih edilmeye başlayan bir tekniktir.

Kinesio bant yöntemi spora bağlı sakatlanmalar, fizik tedavi, ortopedik problemler ve nörolojik hastalıklarda tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılmaktadır.

Kinesio Bantların Temel Özellikleri Nelerdir?

Eklem hareketlerini kısıtlamayan yapısıyla kas, eklem ve bağ yapılarını destekleyen kinesio bant özellikleri şöyledir;

• İnsan vücuduna uyumlu bir banttır. Kalınlık açısından cilt epidermis tabakası, esneklik açısından da insan cildindeki esnekliğe benzetilebilir.
• Gözenekli yapısı sayesinde derinin hava almasını sağlar.
• Kullanım sırasında ıslanır ise havlu yardımıyla fazla suyu alınarak kurutulmalıdır.
• Pamuk liflere sahip olduğu için hızlı kuruyabilir. Bu bantları kullanan kişiler duş alabilir ya da yüzebilir.
• Bant uygulaması öncesinde işlem yapılacak cilt, yağ ve nemden arındırılmalıdır.  Uygulama süresince cildin terlemesine sebep olacak hareketler yapılmamalıdır.
• Elastik özelliklerini 7 güne kadar koruyabilirler.

Kinesiotape Bant Hangi Hastalıklarda Kullanılır?

Eklem ağrılarının temel sebebi eklemlerin çevresinde bulunan kas ve dokuların yapısının bozulmasıdır. Kaslarda ortaya çıkan şişkinlik, spazm ya da inflamasyon ağrı şikayetlerinin artmasına yol açar.

Kinesiotape uygulamaları gerektiren durumlar şöyle sıralanabilir;

• Yumuşak dokularda oluşan ağrılarda,
• Boyun, bel ve sırt bölgelerinde ağrıya neden olan problemlerde,
• Boyun ve bel fıtığı sorunlarında,
• Spor etkinliklerindeki yaralanmalarda,
• Romatizmal hastalıklarda,
• Omuz, dirsek, bilek, el ve parmaklarda görülen ağrılarda,
• Bölgesel olarak görülen kas spazmlarında,
• Yumuşak doku travmalarında,
• Eklem kireçlenmesinde,
• Kas zorlanmaları ve zedelenmelerinde,
• Eklem burkulmaları ve zorlanmalarında,
• Karpal tünel sendromunda (avuç içi bölümü sendromları),
• Kötü duruş bozukluklarında,
• Ameliyat sonrası rehabilitasyonlarında,
• Ayak bileği burkulmalarında kinesiotape bant yöntemine başvurulabilir.

Kinesio bantları genellikle spor yaralanmalarından sonra ya da sakatlanma riskine karşı sporcular tarafından tercih edilmektedir.  Bantlar fizik tedavi ve rehabilitasyon gören hastalarda da doğal iyileşme sürecini destekleme adına kullanılmaktadır. Ağrı azalması ve doku iyileşmesi gibi birçok fonksiyona sahip olan bantlar pediatrik yaş gruplarında da kullanılabilmektedir.

Kinesio Bant Ne İşe Yarar?

Kinesio bant faydaları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Uygulamada elde edilen tecrübeler ve yaygın görüşlere göre faydaları şöyledir;

• Kasları destekler ve zayıflamış kasların güçlenmesini sağlar.
• Kaslarda aşırı oranda kasılma ve gerilmeyi azaltır.
• Kas üzerinde görülen kramp ve sakatlanmaları azaltır. 
• Kasların yorgunluğunu azaltır.
• Dokularda bulunan kimyasal atıkları azaltır.
• Vücutta kan dolaşımını hızlandırır.
• Lenf dolaşımını artırır.
• Eklem sorunlarının giderilmesinde etkilidir.
• Vücut duruşunun gelişmesine ve düzelmesine yardımcı olur.
• Uygulanan bölgede iltihabı azaltma ve ağrıyı hafifletme görevi görür.
• Dolaşım ve sinir sisteminin aktive olmasını sağlar ve iyileşme sürecini hızlandırır.

Kinesio Bant Nasıl Uygulanır?

Kinesio bant eklem ve kas sorunlarında, sorunlu bölgeye yapıştırılır. Uygulandıktan sonra 3-7 gün kadar kalabilir. Zaman içinde deriyle bütünleşerek deri altında bulunan yapıları desteklemeye başlar. Kinesiotape elastik bir yapıya sahiptir. Ayrıca uygulandığı derinin özelliklerini taşımaktadır.  

Gözenekli şekilde tasarlandığı için cildin hava almasını sağlar. Elastik yapısı sayesinde kişide hareket etme yeteneğini de kısıtlamaz. Bantlar uzman kontrolünde vücuda yerleştirilir. Birkaç gün vücutta kaldıktan sonra yeni bantlarla değiştirilmelidir.

Uygulanan bandın rengi yerleştirildiği bölge ve incinme türü gibi unsurlara göre değişmektedir.  

• Mavi ve siyah renkteki bantlar kasları rahatlatır ve ağrı kesici özelliği vardır. 
• Pembe ve sarı renk bantlar canlandırıcı ve uyarıcı etki barındırır. Vücuda yerleştirildikten sonra hareketle birlikte ortaya çıkan ısı rahatsızlığı ortadan kaldırır.

Kinesio Bantlama Yan Etkileri Nelerdir?

Kinesiotape bant uygulanan bölgelerde alerjik reaksiyonlar veya lokal irritasyon şeklinde cilt reaksiyonları görülebilir. Uygulanan kişilerde bandın yapışma özelliğini sağlayan poliakrilat yapıştırıcıya karşı ya da bandın rengini veren boyaya karşı alerji gelişebilir. Alerji durumunda bandın çıkarılması gerekir.

Kinesio bantlama yan etkileri arasında hafif kızarıklık ya da yüzeysel soyulma gibi bölgesel etkiler görülebilir. Bu yan etkiler bandın gerilmesi, basıncın yüksek olması, yanlış teknik tercih edilmesi, cildin ince ve hassas olması, çok hareketli bir bölgeye uygulanması, suya fazla maruz kalması ya da uzun süre ciltte kalması gibi durumlara bağlı olarak ortaya çıkabilir. Kızarıklık ya da bölgesel soyulma gibi etkilerde cilt yüzeyi iyileştikten sonra doktor kontrolünde yeniden uygulanmaya başlayabilir.

Kinesio Bant Uygulamasında Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Uygulamadan önce işlem yapılacak bölgede ciltteki nem ve yağ temizlenmelidir.
• Bandın uygulanacağı bölgede tüy miktarı çoksa traş edilmelidir.
• Bant cilde kolayca uygulanabilir. Tam olarak yapışmanın görülmesi için 20-30 dakika kadar beklenmelidir.
• Uygulamadan sonra 30 dakika kadar zorlu hareketler yapılmamalıdır. Tam yapışma olmadan hareket edilirse yapışmayabilir.
• Bant uygulandığı bölgede 3-7 gün kalabilir.
• Zorlu fiziksel aktiviteler yapanlar yapışkanlığını artırmak için ekstra yapıştırıcı kullanabilir. Ekstra yapıştırıcı kullanılırsa ciltten çıkarırken dikkatli olmak gerekir.
• Kinesio bant boyun, omuz, bilek, diz, sırt ve bel gibi birçok bölgede uygulanabilir.