Perine masajı, hamileliğin son trimesterinde uygulanan ve doğum sırasında perine bölgesinin esnekliğini artırmayı amaçlayan bir tekniktir. Perine, vajina ile anüs arasındaki kas ve deri dokusunu ifade eder. Bu bölge, doğum sırasında bebeğin başının geçişi sırasında gerilir ve yırtılma riski taşır. Perine masajı, düzenli uygulandığında dokunun esnekliğini artırarak yırtık oluşma ihtimalini azaltmayı hedefler.

Perine Masajının Faydaları

• Doğum sırasında perine yırtığı veya epizyotomi (cerrahi kesi) riskini azaltır.
• Bölgeye kan akışını artırarak dokuların daha sağlıklı kalmasını sağlar.
• Hamile kişinin vücudunu doğuma psikolojik olarak hazırlamasına yardımcı olur.
• Pelvik taban kaslarının gevşemesini sağlayarak doğum sürecini kolaylaştırır.

Perine Masajı Nasıl Yapılır?

1. Hazırlık Aşaması:

   • Ellerinizi sabunlu suyla temizleyin ve tırnaklarınızın kısa olduğundan emin olun.
   • Rahat bir pozisyon alın (sırt üstü veya oturur pozisyonda).
   • Masaj için doğal bir yağ kullanın (hindistancevizi yağı, badem yağı veya bu amaçla üretilen steril yağlar).

2. Masaj Tekniği:

   • Başparmağınızı vajinal açıklığa 2-3 cm kadar yerleştirin.
   • Diğer parmaklarınızı perine bölgesine hafifçe bastırarak U şeklinde bir hareketle masaj yapın.
   • Masajı 5-10 dakika boyunca nazikçe sürdürün.

3. Dikkat Edilmesi Gerekenler:

   • Ağrı hissederseniz baskıyı azaltın veya durdurun.
   • Enfeksiyon riskine karşı masaj öncesi ve sonrası hijyene özen gösterin.
   • Masaj sırasında rahim kasılmaları başlarsa uygulamayı bırakın.

Perine Masajına Ne Zaman Başlanmalı?
Perine masajına genellikle hamileliğin 34. haftasından itibaren başlanması önerilir. Haftada 3-4 kez düzenli uygulama, en etkili sonuçları sağlar. Ancak erken doğum riski olanlar veya vajinal enfeksiyon geçirenler bu masajı yapmadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.

Kimler Perine Masajı Yapmamalı?

• Aktif genital herpes (uçuk) enfeksiyonu olanlar.
• Plasenta previa veya erken doğum tehdidi bulunanlar.
• Vajinal mantar enfeksiyonu gibi akut durumlar yaşayanlar.

Masaj Sonrası Bakım ve Öneriler
Masaj sonrası perine bölgesini ılık suyla temizleyip kurulayın. Bölgede kaşıntı veya kızarıklık olması durumunda uygulamayı kesin ve doktorunuza başvurun. Doğum öncesi pelvik taban egzersizleri (Kegel) ile masajı desteklemek, kas kontrolünü artırabilir.

Sık Sorulan Sorular

• Perine masajı acıtır mı?
  Masaj sırasında hafif bir gerginlik normaldir ancak şiddetli ağrı olmamalıdır.
• Eşim masajı uygulayabilir mi?
  Evet, partneriniz hijyen kurallarına uyarak masajı yapabilir.
• Masaj doğumu kesin olarak kolaylaştırır mı?
  Etkisi kişiden kişiye değişir, ancak düzenli uygulama fayda sağlama ihtimalini artırır.