B7 Vitamini

B7 Vitamini Nedir?

Biotin olarak da adlandırılan B7 vitamini, suda çözünebilen B vitamini türlerinden bir tanesidir. Halk arasında “H vitamini” olarak da bilinmektedir. Bunun nedeni ise saç ve cilt (Almancada Haar und Haut) için pek çok faydası bulunmasıdır. Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından üretilmektedir. Pek çok gıdada da bulunan biotinin görevi, vücuda giren besinlerin enerjiye dönüştürülmesine yardım etmektir. Aynı zamanda saçın, cildin ve mukozanın korunmasından da sorumlu bir vitamindir. 

B7 vitamininin pek çok faydası olduğu bilinmektedir. B7 vitamininin faydaları aşağıdaki gibidir;

• Metabolizmanın düzenlenmesinde önemli rol oynamaktadır. 
• Tedavi yöntemlerine destek olarak kullanıldığı zaman inatçı kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olmaktadır. 
• B7 vitamininin saça faydalarının yanında cilde de pek çok faydası bulunmaktadır. Bu alanlarda faydalarını görmek için uygun diyetler ile ağızdan vitamin takviyesi alınması gerekmektedir.
• Tiroid bezi ve adrenal bezlerin çalışmalarını desteklemektedir. Vücutta yeterli B7 vitamini bulunması halinde bu bezler daha düzenli çalışmaktadır.
• Hücre iyileşmesi ve yenilenmesine önemli role sahiptir.

B7 Vitamini Normal Değerleri Kaç Olmalıdır?

Yapılacak testin ardından B7 vitamin değerlerinin referans aralığında olması önemlidir. Referans değerin altında değerler ile karşılaşıldığında “B7 vitamin eksikliği”; üstünde karşılaşıldığında ise “B7 vitamini fazlalığı” teşhisi konur. 

Değer aralıkları laboratuvar tercihlerine bağlı olarak değişikliklere uğrasa da kabul edilen değerler aşağıdaki gibidir:

• 12 yaş ve üzerindeki kişiler için: 221.0 – 3004.0 pg/mL (pikogram/mililitre)
• 12 yaşından küçükler için: 57.0 – 2460.2 pg/mL (pikogram/mililitre)

B7 Vitamini Nasıl Ölçülür?

B7 vitamini eksikliğinden şüphelenilen hastalara “biotin testi” adı verilen kan testi yapılmaktadır. Bu işlem laboratuvarlarda koldan kan alınarak yapılmaktadır. Öncelikle dirseğin iç kısmı dezenfekte edilir. Basınç oluşması ve venlerin şişmesi için üst kolun etrafına bir kemer takılır. Şişen venden kan alındıktan sonra gerekli görülürse bant yapıştırılır. Üst kola takılan kemer çıkartılır. 

Alınan kan laboratuvarda gerekli incelemelerden geçtikten sonra rapor yazılır. B7 vitamini eksikliğinin derecesi hafif, orta şiddetli ya da şiddetli olarak belirtilir. Çıkan rapora göre B7 eksikliğine yönelik tedavi planı yapılır.

Hamilelikte B7 Vitamini Değerleri Nasıl Olmalı?

Hamilelik dönemlerinde nadiren B7 vitamini eksikliği görülebilmektedir. Ancak bu süreçte vücudun diğer pek çok vitamin gibi biotine de ihtiyacı vardır. Bazı kadınlar hamilelik dönemlerinde folik asit takviyesi almaktadır. B7 eksikliği olan kişilerin de normal seviyeye gelebilmesi için folik asiti biotin ile desteklemeleri gerekmektedir. 

Bebeklikte B7 Vitamini Değerleri Nasıl Olmalı?

Bebeklerde B7 vitamininin eksik olması halinde pek çok olumsuz etki ortaya çıkabilmektedir. B7 vitamini hücre iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle eksikliği olan bebeklerde yara iyileşmeleri gecikebilmektedir. Aynı zamanda ağız içi aftlar ve ülserler de ortaya çıkabilmektedir. Kas ağrıları, yorgunluk ve saç dökülmeleri gibi etkileri olan B7 eksikliğinin mutlaka kontrol altına alınması gerekmektedir.

B7 Vitamini Eksikliği Nedenleri ve Hastalıkları Nelerdir?

Hastadan alınan kan numunesinin incelenmesinin ardından B7 vitamin değerinin referans olarak kabul edilen 221.0 – 3004.0 pg/mL değerlerden düşük olması “B7 vitamin eksikliği” olarak kabul edilir. B7 vitamini eksikliğinin temel nedenleri sindirim sistemindeki emilim bozukluğu ya da B7 açısından fakir besinler almak olarak bilinmektedir. Ancak B7 eksikliğine neden olan başka durumlar da bulunmaktadır. Bu durumlar aşağıdaki gibidir;

• Yapılan diyetler nedeniyle aşırı çiğ yumurta tüketimi
• Yetersiz beslenme
• Vücudun protein ihtiyacının karşılanmaması
• Uzun süren antibiyotik kullanımı
• Sara nöbetleri için kullanılan ilaçlar gibi bazı ilaçların kullanımı
• Özellikle kadınların sigara ve alkol kullanımı
• Gebelik
• Crohn hastalığı
• Çölyak hastalığı

B7 vitamini eksikliği olan kişilerde görülen belirtilerin ilerlemesi halinde nörolojik ve kaslar ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Depresyon gibi psikolojik sorunlar görülebilmektedir. Aynı zamanda diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol de B7 eksikliğinin neden olabileceği hastalıklar arasındadır. 

B7 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B7 vitamini eksikliğinin pek çok belirtisi bulunmaktadır. Bu belirtilerin görülmesi halinde doktora başvurulması ve gerekli tahliller yapıldıktan sonra tedavi planı hazırlanması gerekmektedir. B7 vitamini eksikliğinin belirtileri aşağıdaki gibidir;

• Vücutta mantar enfeksiyonları gelişmesi
• Cilt kuruluğu
• Saç dökülmesi ve kellik
• Deri döküntüleri olması
• Saç kalitesinin düşmesi, saçlarda cansız ve mat görüntü, kolay kırılma
• Tırnak kırılmaları, tırnak soyulmaları
• Yüzde, ağız ve burun çevresinde egzama belirtileri
• Uyuşmalar, kas ağrıları, uyku hali gibi sinir sistemi sorunları
• Mide ve bağırsak sorunları

B7 Vitamini Eksikliği Tedavisi

B7 vitamini eksikliğinin tedavisi için öncelikle gerekli tetkikler yapılmaktadır. Tetkikler sonucunda eksikliğin derecesi belirlenmekte ve buna göre tedavi planı hazırlanmaktadır. Genellikle hafif şiddetteki B7 vitamini eksikliklerinin tedavisi uygun diyet programlarıyla yapılmaktadır. Ancak orta ve şiddetli vakalar b7 vitamini ilaçları kullanılarak tedavi edilmektedir. B7 vitamini hapının dozu ve kullanım süresi de yine eksikliğin şiddetine göre doktor tarafından belirlenmektedir.

B7 Vitamini Eksikliğine Ne İyi Gelir?

B7 vitamini eksikliğinin giderilmesi için b7 vitamini içeren besinler tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu besinler aşağıda sıralanmıştır;

• Fındık, badem, yer fıstığı gibi kuruyemişler
• Muz
• Avokado
• Baklagiller
• Böbrek ve karaciğer gibi sakatatlar
• Yumurta sarısı
• Havuç
• Soğan
• Domates
• Balık
• Süt ve süt ürünleri
• Brokoli
• Mantar
• Yulaf, bulgur ve karabuğday gibi tahıl açısından zengin gıdalar

B7 Vitamini Eksikliği Tedavi Edilmezse Ne Olur?

B7 eksikliği önemli bir durumdur. Görülen belirtilerin ilerlemesi sonucunda daha ciddi sorunlar ortaya çıkabileceği gibi birtakım hastalıklara da neden olabilmektedir. Bu nedenle B7 eksikliğinin şiddetinin saptanması, B7 vitamini takviyesi yapılması ve eksiklik nedeniyle ortaya çıkan sorunların giderilmesi kişinin yaşam kalitesinin düşmemesi için önem kazanmaktadır. 

B7 Vitamini Fazlalığı Nedenleri Nelerdir?

B7 vitamini içeren besin ve takviyelerin çok kullanılması durumunda, fazla vitaminler vücuttan dışarı atılmaktadır. Bu nedenle B7 vitamini fazlalığı mümkün değildir. Bazı genetik hastalıklar sonucunda vitaminin sindirilmesi ve dışarı atılmasında sorun yaşandığında ise uzman doktor tarafından diyet hazırlanmakta ve ilaçlar reçete edilmektedir.