Sürekli Esnemek

Sürekli Esneme Problemi Nedir?

Esneme; ağız yolu ile alınan derin haldeki nefesin karaciğeri tamamen doldurması ile birlikte ortaya çıkan ve istemsiz bir şekilde meydana gelen bir eylemdir. Beyin bölgesinde bulunan ve hipotalamus adı verilen şey sayesinde gerçekleşen esneme eylemi; bazen oldukça kısa sürerken bazen de ciddi anlamda uzun süreler boyunca devam edebilir. Bu durumda da ortaya sürekli esneme problemi çıkar.

Sürekli Esneme Problemi Belirtileri

Sürekli esneme problemi herhangi bir özel belirtiye sahip değildir. Genellikle uyumaya yakın zamanlarda, sportif faaliyetler gerçekleştirildikten sonra ve de kişinin sıkılması durumlarında meydana gelen bir eylem olarak bilinir. Kişilerin esnemesi ve bu durumun aralıksız bir şekilde sürekli olarak tekrar edilmesi halinde sürekli esneme denilen durum gerçekleşir.

Bu durum sık sık yaşanır hale geldi ise altında yatan başka ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bu sebeple mutlak suretle ciddiye alınmalı ve kontrolü sağlanmalıdır.

Sürekli esneme probleminin altında yatma ihtimali olan diğer sorunlar ise;

• Narkolepsi (bir kişinin istem dışı bir şekilde olduğu yerde uykuya geçmesi hali)
• İnsomnia (bir kişinin uykuya geçmesine engel olan bir uyku bozukluğu durumu)
• Uyku apnesi (uyku esnasında iken solunumun durması durumu)
• Karaciğer rahatsızlıkları
• Kronik yorgunluk
• Senkop (bayılma)
• Kalp rahatsızlıkları (ritim bozukluları vesaire)
• Yüksek tansiyon – düşük tansiyon
• Baş dönmesi
• Aort diseksiyonu (ana atardamar üzerinde meydana gelen bir yırtık varlığı) şeklinde belirtilebilir.

Sürekli Esneme Problemi Nedenleri

Sürekli esneme probleminin doğrudan olarak hem uyku hem de oksijen ile ilgisi vardır. İnsanlar genellikle duygusal açıdan sıkkınlık, bıkkınlık gibi durumlar içerisine girdiklerinde kendilerini durgun hissetmeye başlarlar ve bu his aslında bedenimiz tarafından beyindeki hipotalamusa mesaj halinde iletilir. Hipotalamus, sinir sistemini devreye sokar ve sinir sistemi de esnemeyi tetikler. İçerisinde bulunulan ortamın yeterli miktarda oksijen barındırmamasına yani oksijenin az olmasına bağlı olarak görülebilecek sıkılma halinde de esneme eylemi sürekli bir şekilde gerçekleşmeye başlar.

Yine aynı şekilde uyku faktörü de sürekli esneme için oldukça önemlidir. Kişinin uykusu geldiğinde, bedeni sistemsel olarak uyku isteğini ya da hissini bastırma eylemi içerisine girer ve zihni sürekli olarak açık tutmak amacı ile esnemeyi tetikler.

Maddeler halinde belirtecek olur isek;

• Duygusal açıdan bıkkınlık - sıkkınlık, can sıkıntısı varlığı hali
• Kendini durgun, mutsuz, yorgun veya huzursuz hissetme
• İçerisinde bulunulan ortamdaki oksijenin yetersizliği ve hatta azlığı
• Uykunun yeterli bir şekilde alınmamış olması, az uyuma durumu
• Konsantrasyon problemi yaşama, odaklanamama durumu
• Kaslarda ağrı varlığı
• Bazı ilaçların kullanımı (antidepresanlar, antihistaminikler, ağrı kesiciler, selektif serotonin geri alım inhibitörleri)
• Depresyon halinde olma durumu
• Kalp sorunları yaşıyor olma hali
• İnme – felç geçirme
• Epilepsi hastalığı varlığı
• MS adı ile bilinen multiple skleroz – çoklu skleroz hastalığı varlığı
• Karaciğer yetmezliği sorunu
• Beyin tümörü varlığı şeklinde ifade etmek mümkündür.

Sürekli Esneme Problemi Teşhisi

Sürekli esneme probleminin teşhisi için hekiminiz size bazı özel sorular sorabilir.

Bu sorular;

• Kendinizi ne sıklıkla yorgun ve bitkin hissediyorsunuz?
• Uyku düzeniniz nasıldır?
• Kaç saat uyku ile kendinizi zinde hissedersiniz?
• Fiziksel olarak yorgun hissetme sıklığınız nedir?
• Zihinsel olarak yorgun hissetmenize neden olan sebepler nelerdir? şeklide olabilir.

Aynı zamanda bu sorulara ek olarak EEG adı verilen elektroensefalogram ile özel elektrotlar yardımıyla kafa deriniz üzerinden beyindeki dalgalanmaları incelemek isteyebilir. MRI taraması yaptırarak ya da göğüs röntgeni talebinde bulunarak kalp ile ilgili herhangi bir sağlık probleminin olup olmadığını kontrol edebilir. Bu yöntemleri uyguladıktan sonra sürekli esneme probleminiz olup olmadığını ve altında yatan sebebi daha kolay bir şekilde teşhis edecektir.

Sürekli Esneme Problemi Tedavisi

Sürekli esneme problemi ile karşı karşıya kalınması durumunda öncelikli olarak alanında uzmanlaşmış bir Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları doktoru ile iletişime geçilmelidir. Altında yatan herhangi bir sebebin olup olmadığı bu noktada tespit edilecek ve hekiminiz tarafından gerekli bölümlere sevk işleminiz gerçekleştirilecektir. Yani sürekli esneme probleminin tedavisi için; altta yatan sebebin doğru bir şekilde tespit edilmesi ile süreç başlayacaktır. Hekiminiz altta yatan sebebe bağlı olarak, ilgili alanda uzmanlaşmış bir hekim ile işbirliği içerisinde tedavi sürecini kontrol altında tutacaktır.

Örneğin;

• Uyku kaynaklı bir durum söz konusu ise; uyku düzeninin ya da uyku döngüsünün normalleştirilmesi ve iyileştirilmesi üzerine bir tedavi yöntemi uygulanacaktır.
• Herhangi bir ilacın kullanımına bağlı olarak görülen bir durum söz konusu ise; ilaç değişimi ya da ilacın dozunun değişimi gibi bir tedavi yöntemi uygulanacaktır.

Sürekli Esneme Problemi Tedavi Edilmezse

Sürekli esneme durumu, bu durumun içinde bulunan kişiden çok karşısındaki kişiyi rahatsız eden bir durum olarak nitelendirilmektedir. Birinin yanında sürekli esnemek karşıdaki kişiye sıkkınlık, bıkkınlık, uykusuzluk gibi durumların sinyalini vereceğinden rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Aynı zamanda sürekli esneme probleminin altında yatan oldukça ciddi sağlık sorunlarının varlığı söz konusu olabileceğinden mutlak suretle tedavi edilmesi gerekmektedir.

Sürekli Esneme Problemine Ne İyi Gelir?

Sürekli esneme probleminin bir nebze önüne geçebilmek için;

• Dudaklar hafifçe geriye çekilir ve dişler ile yavaş bir şekilde ısırılır.
• İyi bir uyku ve dinlenmeyi ihmal etmeyin.
• Soğuk içecekler tüketin.
• Esneyen birisini gördüğünüzde bakmamaya ve dikkatinizi başka bir yöne vermeye çalışın.
• Yüzünüzü soğuk su aracılığı ile yıkayarak ferahlayın.
• Hareket edin.
• Oksijenin daha yoğun olduğu bir ortama geçin ve hava alın.
• Stresli ortamlardan uzak durun.
• Sinirli olmanıza neden olabilecek olaylardan uzak durun.

Sürekli Esneme Problemine Ne İyi Gelmez?

Sürekli esneme problemine;

• Sıcak içeceklerin sürekli olarak tüketilmesi,
• Az ve yetersiz miktarda uyunması,
• Kapalı ortamlarda bulunma,
• Oksijen miktarının az olduğu yerlerde bulunma,
• Stres hali,
• Sinir hali iyi gelmeyen şeyler olarak nitelendirilebilir.

Hamilelikte Sürekli Esneme Problemi

Hamilelik sürecinde anne adayının bedeninde hormonal değişikliklerin meydana gelmesi ile birlikte uyku düzeni de değişmektedir. Bu düzen değişiklikleri, anne adayının minik bebeğinin karın içerisindeki hareketleri, stres içerisinde olma gibi durumlara bağlı olarak esneme hatta sürekli esneme durumu ortaya çıkabilir. Doğum sonrası süreçte geçmesi beklenen sürekli esneme hali geçmiyor ve halen devam ediyorsa mutlaka bir hekim ile görüşülmesinde fayda vardır.

Çocuklarda ve Bebeklerde Sürekli Esneme Problemi

Esneme her yaşta bireyin hayatının her alanında karşı karşıya kalabileceği ve istemsizce gerçekleşen bir durumdur. Özellikle yeni doğan bebekler, çocuklara ya da yetişkin bireylere göre daha sık bir şekilde esnerler. Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta vardır. Bebeklerde sürekli esneme durumu söz konusu ise ve aralıksız bir şekilde devam ediyor ise neonatal yoksunluk sendromu adı verilen durum içerisinde olunabilir. Neonatal yoksunluk sendromu; bebeğin anne karnındayken uterus içerisinde bağımlılık yapan bir maddeye maruz kalması sonucunda ortaya çıkabilecek olan oldukça ciddi bir durumdur. Bu durumun tespiti için bebeğin esneme sayısı oldukça önemlidir ve aynı zamanda mekonyum adı ile bilinen ilk kakanın içerisinde maruz kalınan maddenin tespiti gereklidir.

Sürekli Esneme Problemi için Hangi Doktora Gidilir?

Esneme olayı, vücudumuzun beynimiz aracılığı ile ilettiği mesajların doğal bir sonucu olarak yansıyormuş gibi görülse ya da bilinse de sürekli esneme durumu tehlike arz edebilir ve altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bu sebeple altında yatan sebeplerin teşhis edilmesi ve gerekli tedavinin bir an önce uygulanmaya başlanabilmesi için öncelikle herhangi bir sağlık kuruluşu bünyesindeki Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı ile iletişime geçilmesi gerekmektedir. İlgili uzman hekim muayenesini gerçekleştirdikten sonra, gerekli görmesi durumunda sizi diğer bölümlere yönlendirecektir.